肩こり
肩こりの要因
生活習慣の乱れや運動不足が、肩こりを発生させる大きな原因となります。
また、長時間デスクワークや長距離運転などをすることにより、全身を使わなくなり、
その結果、筋肉が疲労を起こし、肩こりになる原因となります。
病気が原因の肩こり
頭痛・血尿・背中の痛み・胸部の痛み・腹痛などを、ともなう肩こりの場合、
病気が原因の肩こりの可能性があります。
このようなケースでは、肩こりの原因となる、根本的な原因を究明をすることが大切です。
肩こりの要因一覧
無理な姿勢・姿勢の悪さが、肩こりの原因として考えられるケース
- 机と椅子のアンバランス
- 足を組んだり、前かがみでのデスクワーク
- 枕が合わない（高すぎたり柔らかすぎる）
- 首が下がり、下をむいたような姿勢
- 寝転がってＴＶを見る
肩こりになりやすい体形が、肩こりの原因として考えられるケース
- 肥満
- なで肩
- 猫背
- 弱い筋肉
心因性のストレスが、原因として考えられるケース
- 日常生活で悩みや不安、怒りを感じる
- 完璧主義（人一倍責任感が強く、真面目で几帳面）
- 精神的に緊張した状態が続く
- 内向的な性格
- うつ病
眼精疲労 目の疲れが、肩こりの原因として考えられるケース
- 眼鏡・コンタクトレンズがあわない
- 長時間パソコンのディスプレーを凝視している
- パソコンのディスプレーが不適切
- 室内が乾燥している
背骨や関節の異常が、肩こりの原因として考えられるケース
- 肩のこりとともに、「痛み」「痺れ」を感じる
- 腕があがらない
- 首を後ろや横に倒したりすると痛みが強くなる
- 歩行障害
- 便秘・排泄障害
- 物がつかみにくい・握力が弱くなる
病気が、肩こりの原因として考えられるケース
- 頭痛・頭重（頭が重い）
- めまい
- 動悸
- 胸が痛む
- 倦怠感
- 耳鳴り
- 背中が痛む
- 左肩/右肩が痛む
女性特有の病気が、肩こりの原因として考えられるケース
- 生理異常
- 子宮筋腫
- 子宮内膜症
- 更年期障害
- 胸郭出口症候群
- 妊娠
- 子宮付属器炎
- 卵巣膿腫
- 子宮がん
その他肩こりの原因
- 冷え性
- 運動不足
- 更年期障害
- 体をキツクしめつける服・下着
- ネックレス、イヤリング等のアクセサリー類
- 歯のかみ合わせによるもの
肩こりの症状
首から肩、背中の中央部を覆う「僧帽筋」という筋肉が
緊張して固くなります。
張りや重みを感じるケースが多いですが、ひどい場合は
痛みを伴うこともあります。
「僧帽筋」を使いすぎると必然的に筋肉は緊張して来ます。
使いすぎる原因は様々です。
労働過重、日常生活の中での肩の使いすぎ 、姿勢の崩れ、
下着や靴のサイズが合わないために、上体のバランスが崩れ、
僧帽筋が緊張することもあります。
我慢しないでお早めに
辛い症状を我慢せず、早めにマッサージでコリをほぐすことで、コリをためない事がポイントです！
回復も早くなりなり、ほぐれやすい筋肉になります！
