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第二天一早，叶澜早起去膳堂吃早饭的时候碰到了江楠，他问叶澜昨天去了哪里，自己想找他吃晚饭也没找到，叶澜跟他说了在后山修炼，把吃螺蛳的事情摘去没说，开玩笑，给这小胖子知道他们开小灶这友谊的小船估计说翻就翻。
“好吧，昨天执行任务的师兄抓到了开了从南洲森林跑出来伤人的大黑牛，交给善堂处理，善堂做了牛肉汤，怪好吃的我还想叫你一起吃呢。”江楠觉得昨天吃到的牛肉汤是目前善堂做的最好吃的了，又原汁原味。
“那倒是可惜了。”
这世界的牛肉叶澜还没吃过，因为民间的牛都是帮忙做农活的，很少人会宰杀，饲养也麻烦，野外的牛力气太大而且开了灵智的话攻击力极高，并且有个能力的多数也辟谷了，很少人会为了口食之欲去冒这个险，所以善堂很少有这种食材。
不知道拿来做水煮牛肉会不会很新鲜，叶澜默默的想，没办法，毕竟一边上学一边跟师傅学做菜已经十一年了，他作为一个厨师的第一想法都是跟菜有关的，而不是像别人会第一时间想到能不能补充灵力。
“不可惜，我昨天花了重金买下来五斤，我们今天训练完可以好好吃一顿。”想到昨天的牛肉江楠有些流口水，昨天他喝了牛肉汤以后去后厨买下了五斤牛肉，叶澜手艺这么好，不知道这东西他能不能做得好吃。
“真的?”叶澜想不到江楠碰上好吃的居然还能想到他，小胖子不仅爱吃还重情重义的。
“真的，我啥时候骗过你?”这五斤牛肉买下来的时候花了家。江楠好多灵石，心疼着呢。
“那我们下午在想怎么吃这个，今天别迟到的。”
叶澜见江楠也吃完手上的最后一口包子，便拉着他去到后山了，昨天晚上大家都收到通知今日要在后山瀑布训练体能。
当这两人赶到瀑布时候发现江宁已经到了，他每日都拿早膳去给哥哥，所以一般都会比较早。
善春长老一身白衣，在瀑布旁边覆手站直，等弟子们都到齐了便开始公布今天的修炼内容，像这种体能修炼是男女分开的，所以今天的弟子少了将近一半。
“今日，你们不许使用灵力，徒手从瀑布下面往上攀爬，爬到瀑布顶上即可休息，这也是你们接下来一个月的修炼内容。”
叶澜看着眼前的瀑布觉得自己估计要穿回去了，不愧是人称灭绝的善春长老，爬瀑布是什么魔鬼修炼方法。
“当然，若是你们不慎掉下来，
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